Фридайвинг — подводное плавание с задержкой дыхания (апноэ)
Freediving
Самая ранняя форма подводного плавания с тысячелетней историей, оставалась до середины XX в. просто частью рыбацкого промысла. Сегодня это актуальный вид подводного спорта, способ узнать свои пределы и ощутить единение с водной стихией.
Программа курса включает:
• Изучение теории
• Освоение техники плавания и ныряния в длину в ластах и без ласт
• Освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания
• Освоение техники компенсации давление маневром Вальсальвы
Длительность курса составляет 6 дней — 18 часов:
5 лекций по 1 часу;
6 практических занятий в бассейне по 2 часа (дыхательные упражнения на суше и упражнения в воде);
тестирование по теории 1 час.
В теоретическую подготовку входит:
• физические основы ныряния с задержкой дыхания;
• физиологические особенности адаптации организма фридайвера при нырянии в длину;
• причины потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения;
• организация самостоятельных занятий в бассейне;
• меры безопасности при нырянии в длину.
В практическую подготовку входит отработка навыков:
• нырять в длину в ластах и без ласт с оптимальной мощностью движений;
• техника подготовительного и восстановительного дыхания;
• техника компенсации дыхания маневром Вальсальвы;
• психический контроль состояния и расслабления во время ныряния;
• подготовка к проведению самостоятельных тренировок по фридайвингу в бассейне.
Занятия в Минске
проводятся в Дворце водного спорта, ул. Сурганова 2а.
По четвергам, 19:30,
либо расписание составляется индивидуально.
Записаться на курс или задать нам вопрос
А1 +375 29 375 99 95
Освоив курс, вы получите:
• Сертификат международного образца, признаваемый всеми ассоциациями и дайвинг-центрами мира.
• Бессрочный доступ ко всем учебным материалам.
• Возможность безопасно самостоятельно совершенствоваться во фридайвинге.
• Членство подводного клуба «Капитан Морган», а это регулярные тренировки в бассейне, мероприятия, дайвинг-туры, обучение на сертификаты следующих степеней!
Стоимость курса
550 бел. руб.
(стоимость актуальна на ноябрь 2023 г.)